概述
失眠是指在有機會睡覺的情況下仍難以入睡、睡不安穩或早醒，並伴有白天疲倦、情緒低落或注意力不集中。失眠常與壓力、焦慮、疼痛、更年期等荷爾蒙變化、輪班或作息不規律有關，有時也與疾病或藥物有關。
在中醫看來，睡眠問題需要放在整個人的狀態中來看——壓力、消化、精力和荷爾蒙變化——而不是孤立的症狀。在 AcuLife Wellness，我們會先了解您的睡眠模式及其背後的原因，再建議調理方式。
常見症狀與感受
- 入睡困難，腦子停不下來
- 夜間醒來，常在固定時間，醒後難以再入睡
- 睡眠淺、多夢
- 早醒，醒後仍覺疲憊
- 白天疲倦、煩躁或注意力不集中
針灸與中藥可能如何應用
失眠的針灸會根據您的辨證情況選穴，常包括頭部、手腕和足部的安神穴位，治療在安靜的私密治療室中進行。在合適的情況下，可能建議針灸配合中藥調理；Hong Ji 醫師在建議中藥之前，會先了解您正在服用的藥物，包括助眠藥。
部分系統綜述顯示，針灸可能幫助部分失眠患者改善睡眠品質，但研究品質參差不齊。良好的睡眠習慣同樣重要；失眠認知行為治療（CBT-I）是公認的首選療法，您可以與醫師討論，針灸可以與之配合進行。
AcuLife 的調理方式
Hong Ji 醫師（R.TCM.P.）是加拿大與中國兩地認證的註冊中醫師，擁有 35 年臨床經驗，擅長調理失眠。她常將針灸與中藥並用，把睡眠與壓力、消化和荷爾蒙變化結合起來考慮，讓方案貼合您自己的睡眠模式，而不是套用通用流程。
認識 Hong Ji 醫師看診流程
初次看診會先了解您的睡眠情況——問題持續多久、作息、壓力，以及您正在服用的藥物或助眠藥——然後進行個人化評估和治療。許多患者覺得治療過程本身就很放鬆。看診頻率會與您討論，並隨睡眠變化適時調整。
睡眠與壓力密切相關——可參閱我們的情緒健康頁面，了解壓力與焦慮方面的調理。
何時應就醫
如果睡不好持續超過幾週，或影響您工作或開車時的安全；如果您打鼾很響，或有人發現您睡覺時呼吸暫停（可能是睡眠呼吸中止症）；或失眠伴有情緒低落或焦慮，請與醫師溝通。如果您有傷害自己的念頭，請立即撥打或傳簡訊至 9-8-8（自殺危機求助熱線），或撥打 911。