概述
失眠是指在有机会睡觉的情况下仍难以入睡、睡不安稳或早醒，并伴有白天疲倦、情绪低落或注意力不集中。失眠常与压力、焦虑、疼痛、更年期等荷尔蒙变化、轮班或作息不规律有关，有时也与疾病或药物有关。
在中医看来，睡眠问题需要放在整个人的状态中来看——压力、消化、精力和荷尔蒙变化——而不是孤立的症状。在 AcuLife Wellness，我们会先了解您的睡眠模式及其背后的原因，再推荐调理方式。
常见症状与感受
- 入睡困难，脑子停不下来
- 夜间醒来，常在固定时间，醒后难以再入睡
- 睡眠浅、多梦
- 早醒，醒后仍觉疲惫
- 白天疲倦、烦躁或注意力不集中
针灸与中药可能如何应用
失眠的针灸会根据您的辨证情况选穴，常包括头部、手腕和足部的安神穴位，治疗在安静的私密治疗室中进行。在合适的情况下，可能建议针灸配合中药调理；Hong Ji 医师在建议中药之前，会先了解您正在服用的药物，包括助眠药。
部分系统综述显示，针灸可能帮助部分失眠患者改善睡眠质量，但研究质量参差不齐。良好的睡眠习惯同样重要；失眠认知行为疗法（CBT-I）是公认的首选疗法，您可以与医生讨论，针灸可以与之配合进行。
AcuLife 的调理方式
Hong Ji 医师（R.TCM.P.）是加拿大与中国两地认证的注册中医师，拥有 35 年临床经验，擅长调理失眠。她常将针灸与中药并用，把睡眠与压力、消化和荷尔蒙变化结合起来考虑，让方案贴合您自己的睡眠模式，而不是套用通用流程。
了解 Hong Ji 医师就诊流程
首次就诊会先了解您的睡眠情况——问题持续多久、作息、压力，以及您正在服用的药物或助眠药——然后进行个性化评估和治疗。许多患者觉得治疗过程本身就很放松。就诊频率会与您讨论，并随睡眠变化适时调整。
睡眠与压力密切相关——可参阅我们的情绪健康页面，了解压力与焦虑方面的调理。
何时应就医
如果睡不好持续超过几周，或影响您工作或开车时的安全；如果您打鼾很响，或有人发现您睡觉时呼吸暂停（可能是睡眠呼吸暂停）；或失眠伴有情绪低落或焦虑，请与医生沟通。如果您有伤害自己的念头，请立即拨打或发短信至 9-8-8（自杀危机求助热线），或拨打 911。