Dolor y movilidad6 min de lectura

Acupuntura para la tensión de cuello y hombros

La tensión de cuello y hombros rara vez tiene una sola causa. Entender qué la provoca ayuda a ver dónde puede encajar, o no, la acupuntura en su atención.

Causas comunes

Pasar mucho tiempo sentado y frente a pantallas, sobre todo con la cabeza adelantada
Movimientos repetitivos en el trabajo o en el deporte
El estrés, que muchas personas cargan físicamente en el cuello y los trapecios
La postura al dormir, sobre todo con una almohada que no da buen apoyo
Una distensión o lesión previa que no terminó de sanar

Como suele haber varios factores a la vez, la tensión de cuello y hombros a menudo se aborda mejor con una combinación de enfoques que con una sola solución.

Dónde puede encajar la acupuntura

La acupuntura se usa con frecuencia como parte de un plan de atención más amplio para la tensión musculoesquelética, incluida la del cuello y los hombros. Por lo general se plantea como un enfoque complementario: algo que se usa junto con la corrección de la postura, los estiramientos específicos o los cambios ergonómicos, no como una solución por sí sola. A algunos pacientes también se les aplica terapia con ventosas junto con la acupuntura en los músculos de alrededor.

Postura y trabajo repetitivo

Si su tensión está muy ligada a cómo se sienta, escribe en el teclado o sostiene el teléfono durante el día, ese patrón probablemente seguirá contribuyendo al problema, pruebe el tratamiento que pruebe. Los cambios sencillos (la altura del monitor, las pausas para moverse, la posición del teléfono) suelen ser una parte importante del manejo de la tensión recurrente, y vale la pena considerarlos aunque también reciba acupuntura.

Otros enfoques que vale la pena considerar

Ajustes ergonómicos en su puesto de trabajo
Estiramientos o fortalecimiento específicos, a veces guiados por un fisioterapeuta
Manejo del estrés, ya que la tensión y el estrés suelen reforzarse mutuamente
Masoterapia, que algunos pacientes usan junto con la acupuntura

Señales de alerta

El dolor de cuello después de una caída, un accidente de tránsito o un golpe en la cabeza, o el dolor acompañado de entumecimiento, debilidad o sensaciones punzantes que bajan por el brazo, debe evaluarlo un médico o un servicio de urgencias antes de considerar la acupuntura.

Para saber cómo aborda AcuLife Wellness específicamente las molestias de cuello y hombro, consulte nuestras páginas sobre el dolor de cuello y el dolor de hombro.